Quel magnésium choisir contre la fatigue ? Bisglycinate vs Marin (Le guide)
Vous avez la paupière qui saute ? Une fatigue qui ne passe pas malgré une bonne nuit de sommeil ? Ou peut-être une irritabilité à fleur de peau ?
Ne cherchez plus : c'est très probablement un manque de magnésium. C'est le déficit nutritionnel le plus courant en France.
Mais attention, courir à la pharmacie pour acheter le premier tube venu est souvent une erreur. Pourquoi ? Parce que toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Certaines finissent directement aux toilettes sans être absorbées, tandis que d'autres (les formes chélatées) régénèrent vraiment votre système nerveux.
Chez Seijum, nous avons décrypté la science pour vous aider à choisir le meilleur magnésium pour votre santé.
1. Le problème du "Magnésium Marin" classique
Pendant des années, on nous a vanté les mérites du "magnésium marin". Cela sonne naturel, n'est-ce pas ? En réalité, il s'agit souvent d'oxyde de magnésium.
Bien qu'il soit très riche en magnésium élémentaire, l'oxyde de magnésium a un défaut majeur : sa biodisponibilité est très faible. Le corps l'assimile mal. Résultat ? Il reste dans l'intestin et provoque souvent des inconforts digestifs ou des effets laxatifs. Vous pensez vous soigner, mais votre corps n'en profite presque pas.
2. La solution : Bisglycinate et Citrate (La haute biodisponibilité)
Pour qu'un complément soit efficace contre la fatigue, il doit passer la barrière intestinale pour atteindre vos cellules. C'est là qu'interviennent les formes de 3ème génération que nous avons sélectionnées pour notre formule Magnésium Bisglycinate.
Le Bisglycinate de Magnésium : La douceur
C'est la star des magnésiums modernes. Ici, le magnésium est lié à deux molécules de glycine (un acide aminé).
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Avantage : Il est considéré comme neutre par l'organisme, ce qui lui permet d'être très bien absorbé sans accélérer le transit.
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Pour qui ? Idéal pour les personnes stressées ou celles qui ont l'intestin sensible.
Le Citrate de Magnésium : La rapidité
C'est une forme de sel organique très bien tolérée et rapidement assimilable. Il joue un rôle clé dans l'équilibre acido-basique de l'organisme.
L'approche Seijum : Plutôt que de choisir, nous avons combiné ces deux formes (Bisglycinate + Citrate) pour offrir à votre corps une absorption maximale.
3. Pourquoi le magnésium seul ne suffit pas (Le secret de la Synergie)
Prendre du magnésium seul, c'est bien. Mais le prendre avec des co-facteurs, c'est mieux. Pour optimiser les effets sur votre tonus et votre mental, notre formule contient deux alliés indispensables :
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La Taurine (80 mg) : Oubliez les boissons énergisantes. Ici, la taurine est utilisée à dose physiologique pour ses vertus "fixatrices". Elle aide le magnésium à entrer dans la cellule et à y rester. C'est un véritable agent d'épargne du magnésium.
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La Vitamine B6 (1,4 mg) : Elle est indissociable du magnésium. La Vitamine B6 contribue non seulement à réduire la fatigue, mais elle est essentielle au fonctionnement normal du système nerveux.
Cette synergie "Magnésium + Taurine + B6" est le standard d'or de la nutraceutique moderne.
4. Quand et comment faire votre cure ?
Le stress consomme vos réserves de magnésium à vitesse grand V. Il est donc conseillé de faire des cures régulières, notamment aux changements de saison ou en période de surcharge de travail.
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Le bon dosage : Notre formule Magnésium Bisglycinate apporte 268 mg de magnésium élément par jour, soit 71% des apports de référence. C'est la dose idéale pour compléter votre alimentation sans surcharger vos reins.
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La posologie : Prenez 3 gélules par jour avec un grand verre d'eau.
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Le moment idéal : Au cours d'un repas (matin ou soir) pour faciliter encore plus l'assimilation.
Conclusion : Ne laissez pas la fatigue s'installer
Retrouver un métabolisme énergétique normal et des fonctions psychologiques apaisées est possible. Il suffit de donner à votre corps le bon carburant, sous la bonne forme.
Avec le Magnésium Bisglycinate Seijum, vous faites le choix de la qualité, de la haute absorption et d'une fabrication française transparente.